EINFACH MAL RUNTERFAHREN – STRESSFREI DURCH DEN STASSENVERKEHR

So kann man z. B. die Zeit im Stau auch dazu nutzen einmal "herunterzufahren“. Das passende Lied kann die Laune positiv beeinflussen oder einen „Hitzkopf“ abkühlen und so dabei helfen zu entspannen. Auch bewusste Atemübungen können das Stressempfinden senken und beruhigend wirken. Um erst gar keinen Stress aufkommen zu lassen, kann es helfen bereits vor einer Fahrt zu überlegen, welche Route am angenehmsten zum Ziel führt. Auch ausreichend Zeit sollte eingeplant werden, denn gerade unter Termindruck führen verstopfte Straßen schnell zu Nervosität und Gereiztheit. Für längere Fahrten bietet es sich zudem an, kleine Pausen einzulegen, um einen Snack und ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, um danach ausgeruht und konzentriert die Weiterfahrt antreten zu können.